1ª Sesión: 19 - 09 - 2016
El profesor a presentado la asignatura y planificado el trimestre.
También ha explicado como quiere que este año el blog.
2ª Sesión: 26 - 09 - 2016
Hemos ido al patio y hemos hecho deporte libre, nosotras hemos jugado al volley-ball.
3ª Sesión: 27 - 09 - 2016
Hoy hemos hecho las pruebas de salto de longitud y fuerza.
Salto de longitud:
Esta prueba consiste en saltar horizontalmente.
- Nulos:
Es nulo cuando saltamos antes de saltar, cuando no tenemos los pies paralelos, si nos caemos al suelo o si necesitamos echar una pierna hacia delante tenemos que echar las más atrasada.
- Materiales: Cinta métrica.
- A mi me ha salido bastante bien.
-Nulos:
Es nulo cuando no lanzamos el balón desde detrás de la cabeza, cuando no tenemos los pies paralelos, cuando nos caemos al suelo y cuando el balón sale del pasillo donde tiene que caer.
- Materiales:
Cinta métrica.
Balón medicinal.
Considero que a mi me ha salido bastante bien porque pesando más que el año pasado solo lo he lanzado 20 cm por detrás.
4ª Sesión: 3 - 10 - 2016
Hoy hemos hecho las pruebas de flexibilidad y salto de altura.
Flexibilidad:
Esta prueba consiste en deslizar un borrador, para comprobar tu flexibilidad.
-Nulos:
Es nulo si empujamos el borrador con un solo dedo, si lo empujamos después de empujarlo y si pisamos las líneas de límite.
-Materiales:
Regla de 50 cm.
Borrador.
Salto de altura:
Esta prueba consiste en que tenemos que saltar y marcar con una tiza en un pizarra.
-Nulos:
Es nulo si miramos cuando estamos saltando, si saltamos antes de saltar y si pintamos fuerza de la pizarra.
Materiales: Pizarra.
Tiza.
Regla.
5ª Sesión: 4 - 10 - 2016
Hoy hemos las pruebas físicas de velocidad y circuito de balón.
Velocidad:
Esta prueba consiste en recorrer 25 metros corriendo.
-Nulos:
Es nulo sino salimos con los pies paralelos y el cuerpo erguido.
-Materiales:
Dos conos.
Circuito de balón:
Esta prueba consiste en ir corriendo con un balón entre varias picas colocadas en zig-zag y lanzar el balón contra la pared dentro de un círculo.
-Nulos:
Es nulo si por ejemplo salimos del lado derecho con la mano izquierda, si antes de la primera pica no votamos, si tiramos una pica y si solo votamos con una mano.
Materiales:
Cinco picas.
9 conos.
Una pelota.
6ª Sesión: 10 - 10 - 2016
Hoy hemos hecho la prueba física de circuito de agilidad.
Esta prueba consiste en correr, agacharnos, saltar y reptar una serie de obstáculos.
-Nulos:
Solo es nulo si tiramos una pica del zig-zag.
Si tocamos una de los obstáculos nos suma un segundo.
-Materiales:
9 picas.
8 conos.
Una valla de atletismo.
5 aros.
2 colchonetas.
2 bancos.
7ª Sesión: 11 - 10 - 2016
Hoy hemos hecho la prueba de resistencia.
Esta prueba consiste en permanecer corriendo 12 minutos hay un ritmo constante.
Es nulo si abandonamos la prueba.
8ª Sesión: 17 - 10 - 2016
Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas.
Después el profesor nos ha dicho que mañana día 18 - 10 - 2016 presentará el trabajo y que tenemos que tener hecho grupos de tres personas y uno de 2.
También nos ha dicho que tenemos que ir mirando en su blog en las entradas de 2º ESO las entradas sobre el tema de la salud.
9ª Sesión: 18 - 10 - 2016
Hoy le hemos dado los grupos del trabajo al profesor.
Después él ha dicho que en esta semana colgará en su blog lo que tenemos que leernos para el Lunes porque a lo mejor nos pregunta de que trata.
Por último hemos hecho deporte libre, yo he jugado al volleyball.
10ª Sesión: 24 - 10 - 2016
Hoy primero el profesor ha vuelto ha hacer los grupos. Segundo ha puesto 4 conceptos en la pizarra que tenemos que buscar en internet y llevarlos a clase el próximo día. Tercero hemos visto un vídeo sobre la buena condición física. Cuarto el se ha metido en su blog y nos ha enseñado algunas patologías de la espalda, piernas... Por último ha explicado las partes de la columna vertebral y las partes de una vértebra.
11ª Sesión: 25 - 10 - 2016
Hoy primero hemos recordado un poco lo que dimo el día anterior.
Después ha explicado las patologías de las rodillas, espalda y pies.
Patologías de las rodillas:
-Genú valgo:
Piernas en forma de X.
Se unen las rodillas y se abren los pies.
- Genú varo:
Piernas en forma de ().
La distancia entre rodillas y rodilla es más amplia.
-Genú recurvatum:
Las rodillas están hacia atrás.
Patologías de los pies:
- Pies planos: Pronador.
No tiene puente o tiene menos grados de curvatura de los normal.
La musculatura de esa zona está menos desarrollada.
-Pies cavos: Supinador.
Tiene más grados de curvatura de lo normal.
- Huellas del pie pronador:
Apoya más la zona interna del pie.
- Huella del pie supinador:
Apoya más la zona externa del pie.
Patologías de la espalda:
- Escoliosis:
Desviación lateral hacia la izquierda o derecha.
En forma de S: Doble curvatura. Más grave.
En forma de C: Una curvatura en la zona de las cervicales.
-Hipersifosis:
Curvatura dorsal y cervical conocida como checa.
Hiperlordosis:
Curvatura en la zona lumbar.
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| FORMA DE S |
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| FORMA DE C |
12ª Sesión: 7 - 11 - 2016
Hoy hemos empezado a hacer el trabajo, antes el profesor nos ha dicho que el martes de la semana que viene serán las exposiciones.
Nosotros nos hemos ido al patio y allí nos hemos organizado.
Hemos decidido que vamos a hablar sobre las patologías de las rodillas y nos hemos repartido lo que hará cada uno.
Alberto Fraile: Hablará sobre el genu recurvatum, traerá información, imágenes y dos cartulinas.
Miguel Ramírez: Hablará sobre el genu varo, traerá información, imágenes y dos cartulinas.
Yo: hablaré sobre el genu valgo, traeré información imágenes y dos cartulinas.
Una vez que hayamos comprobado la información haremos un Word y la pegaremos en las cartulinas junto a las imágenes y una explicada la parte teórica será la parte práctica, la delos tratamientos.
Sesión 13ª: Día 8 - 11 - 2016
Hoy hemos seguido con el trabajo.
Hemos vuelto a bajar al patio, hemos leído la información de cada uno y también hemos visto las imágenes.
Sesión 14ª: Día 14 - 11 - 2016
Hoy hemos seguido planteando el trabajo.
En primer lugar hemos pegado las imágenes del genu recurvatum.
Después hemos practicado la exposición.
Por último le hemos explicado un poco el trabajo al profesor y nos ha dicho que estaría mejor que metiésemos algunos juegos para practicar lo que hemos dicho.
Antes de que se acabara la clase hemos planteado un poco los juegos:
Uno de ellos consiste en hacer una carrera de relevos con los ejercicios que hemos explicado anteriormente y antes de pasar el relevo tienen que responder a una pregunta rápida.
Otro consiste en hacer un circuito de obstáculos con otros tratamientos.
Sesión 15ª: 15 - 11 - 2016
Hoy ha sido la última sesión para plantear y hacer el trabajo.
Hemos explicado todos los ejercicios que vamos a hacer.
Después hemos ensayado el trabajo por última vez y nos ha salido bastante bien.
Sesión 16ª: 21 - 11 - 2016
Hoy el profesor lo primero que ha hecho a sido hacer el sorteo a nosotros nos ha tocado los penúltimos en exponer.
Después ha dicho las notas de algunos blogs.
Por último el profesor nos ha dicho que nos pongamos por grupos para organizar el trabajo que, mañana empezaran las exposiciones.
Sesión 17ª: 22 - 11 - 2016
Hoy hemos comenzado las exposiciones, han expuesto dos grupos.
El primero ha sido sobre las patologías de las rodillas, pies y columna vertebral.
- Sobre las patologías de los pies han hablado de el pie cavo, plano y equino varo.
- Sobre las patologías de las rodillas han hablado del genu varo y genu recurvatum.
- Sobre las patologías de la columna vertebral han hablado sobre la escoliosis en forma de S y C, hipercifosis e hiperlordosis.
El segundo ha sido sobre las distintas zonas de la columna vertebral y las enfermedad de cada una.
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
El primer grupo que expuso, habló sobre las patologías de rodillas, pies y columna.
- Comenzaron con la teoría de las patologías.
- Después nos dividieron en grupos e hicimos una gymkana, en la que al final de cada prueba nos daban unas letras para formar una palabra y al final de la gymkana formar una frase.
El segundo grupo que expuso fue, sobre los hábitos alimenticios.
- Comenzaron con la teoría sobre los hábitos.
- Después nos dividieron en grupos y cada grupo tenía que hacer una pirámide alimenticia.
19ª Sesión: 29 - 11 - 2016
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
El primer grupo que expuso, habló sobre los hábitos alimenticios.n
- Primero nos dividieron en grupos.
-Una vez divididos nos fuimos a un grupo en el cuál, nos hablaron de la pirámide alimenticia, en el que teníamos que coger los alimentos y formar una pirámide alimenticia.
El segundo grupo nos hablaron sobre el balance, después dijimos como una persona con sobrepeso puede bajar de peso y una persona en buen estado físico, metal y social se tiene que mantener en esa línea. El último grupo era sobre las comidas diarias una vez explicada la teoría hicimos una dieta equilibrada.
El segundo grupo empezó a exponer pero no le dio tiempo.
Sesión 20ª: 5 - 12 - 2016
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
Primero expuso el grupo que el otro día no terminó:
Los ejercicios que realizamos para el pie plano eran andar de puntillas, con los talones, mover los dedos...
Para el pie cavo, deslizar una pelota desde el talón hasta los dedos, mover los dedos, arrugar una toalla con los dedos y estirarla.
En las patologías de las rodillas, nos las explicaron y luego hicimos una demostración de cada una de ellas.
El segundo grupo que expuso habló sobre las patologías de las rodillas y pies.
-Primero explicaron la teoría y después nos dividimos en grupos.
-En el primero hicimos ejercicios sobre las patologías de los pies, unos consistía en liarnos a un pie un elásticos e ir tirando de al lado a otro, esto es para corregir el pie supinador o pronador, el otro ejercicio consistía en ir andando con una botella en el puente para el pie plano.
- En el segundo grupo hicimos carrera de relevos con ejercicios para las patologías de las rodillas.
Por último expusimos nosotros, no nos dio tiempo a todo solo explicamos la teoría y realizamos los ejercicios de tratamiento.
21ª Sesión: 12 - 12 - 2016
Hoy hemos estado todo el tiempo haciendo la prueba escrita, y después la hemos corregido.
22ª Sesión: 13 - 12 - 2016
Hoy hemos finalizado con las exposiciones.
Primero terminamos de exponer nosotros.
Por último expuso un grupo que hablo de las patologías de los pies y espalda, primero hablaron de la teoría de los pies y después nos dividimos en grupos y nos fueron explicando las distintas patologías y los tratamientos.
23ª Sesión: 19 - 12 - 2016:
Hoy hemos hecho deporte libre.
Yo he jugado al volley-ball.
24ª Sesión: 20 - 12 - 2016
Hoy primero hemos estado en la clase, el profesor no ha dicho las notas del trabajo.
Después hemos ido al patio y hemos estado jugando al volley-ball.
