Pruebas Físicas 22 - 10 - 2015

El pasado Jueves:
Antes de realizar el circuito de balón lo practicamos 2 veces.
Hicimos el circuito de balón:
Materiales:
4 conos
5 picas con sus bases correspondientes.
Consiste:
Ir botando un balón de baloncesto alrededor de las picas.
Dar tres toques de pecho o de dedos con el balón en la pared dentro de un círculo

Pruebas Físicas 20 - 10 - 2015

El pasado Martes:
Antes de realizarlo lo practicamos 2 veces.
Hicimos el circuito de agilidad:
Materiales:
5 picas con sus bases.
Valla de atletismo.
2 conos.
2 picas colocadas horizontalmente sobre dos conos.
2 bancos bajos y largos.
Una pica colocada horizontalmente sobre los bancos.
Colchoneta para pasar por debajo de las picas colocadas horizontalmente sobre el banco.
5 aros.
Colchoneta para saltarla.
Cono para tocarlo cuando se llega a la meta.
Consiste:
Hacer zig-zag entre las picas, bien corriendo o bien por pasos.
Pasar la valla de atletismos por debajo mejor de lado que de frente.
Saltamos las dos picas que hay horizontalmente sobre los conos, como mínimo debe haber un apoyo entre salto y salto.
Corremos hacia la colchoneta.
Pasamos por debajo de las picas colocadas sobre los bancos.
Corremos hacia los aros.
Cruzamos los aros alternando ambos pies.
Saltamos la colchoneta.
Tocamos el cono.
Yo hice 19,02 segundos.

Pruebas Físicas 15 - 10 - 2015

Hoy en la clase de Educación Física hemos hecho:

La Prueba Física de Salto de Altura:
Consiste:
Dar un salto verticalmente y ver cuánto has saltado.
Materiales:
Regla de 50 cm.
Pizarra.
Tiza preferiblemente blanca.
Paño húmedo.
Yo he hecho 20 cm.

También hemos practicado un poco el circuito de agilidad:
Materiales:
5 picas con sus bases.
Valla de atletismo.
2 conos.
2 picas colocadas horizontalmente sobre dos conos.
2 bancos bajos y largos.
Una pica colocada horizontalmente sobre los bancos.
Colchoneta para pasar por debajo de las picas colocadas horizontalmente sobre el banco.
5 aros.
Colchoneta para saltarla.
Cono para tocarlo cuando se llega a la meta.
Consiste:
Hacer zig-zag entre las picas, bien corriendo o bien por pasos.
Pasar la valla de atletismos por debajo mejor de lado que de frente.
Saltamos las dos picas que hay horizontalmente sobre los conos, como mínimo debe haber un apoyo entre salto y salto.
Corremos hacia la colchoneta.
Pasamos por debajo de las picas colocadas sobre los bancos.
Corremos hacia los aros.
Cruzamos los aros alternando ambos pies.
Saltamos la colchoneta.
Tocamos el cono.

Pruebas Físicas 13 - 10 - 2015

El pasado Martes hicimos:
La Prueba Física de Flexibilidad:
Consiste:
Deslizar un borrador y ver cuánto deslizas.
Materiales:
Regla de 50 cm.
Borrador.
Tiza preferiblemente blanca.
Yo hice 18cm.

También hicimos la Prueba Física de fuerza:
Consiste:
Lanzar un balón medicinal de 1kg y ver cuánto lanzas.
Materiales:
Balón medicinal de 1 kg.
Cinta métrica.
Cono.
Yo hice 6,50 m .

El profesor también dijo que el lanzamiento, las recepciones y el bote(de baloncesto por lo tanto es una cualidad motriz específica)  y estas tres cualidades son cualidades motrices básicas.

Pruebas Físicas 8 - 10 - 2015

El Jueves pasado hicimos la Prueba Física de velocidad:
Materiales:
2 tachuelas flexibles.
Consiste:
Correr 25 metros lisos y ver cuanto se tarda.
Yo he tardado en hacer los 25 metros 5,19 segundos.

Aquí tenéis una imagen de la Prueba Física de velocidad:

PRUEBAS FÍSICAS 6 - 10 - 2015

El Martes pasado tuve que  colocar el material para salto de longitud, salto de altura y fuerza.
Materiales.
Salto de longitud:
Cinta métrica.
Pica con su base.
Salto de altura:
Cinta métrica
2 conos.
Flexibilidad:
Cinta métrica.
Balón medicinal de 1kg.
Cono para aguantar la cinta métrica.


La Prueba Física que hemos hecho a sido salto de longitud:
Consiste:
Dar un salto horizontalmente y ver cuanto has saltado.
Los materiales los tenéis en la parte superior de la entrada.
Yo hice 1,65 m.


Aquí tenéis una imagen de la prueba de salto de longitud:

Ensayo de las Pruebas Físicas 1 - 10 - 2015

Hoy el profesor nos ha explicado:

Las Pruebas Físicas que íbamos a practicar hoy:

• Fuerza: Consiste en lanzar un balón medicinal.
• Salto de longitud: Consiste en dar un salto horizontalmente.
• Salto de altura: Consiste en dar un salto verticalmente y pintar una raya con una tiza en una pizarra.
• Flexibilidad: Consiste en deslizar un borrador.
• Circuito de balón: Consiste en ir botando un balón de baloncesto en zig-zag y dar tres toques de dedos o lanzar el balón a un círculo.

También nos ha dicho que el próximo día seguiremos ensayando las Pruebas Físicas.