Hoy el profesor ha introducido un poco la clase en la que ha explicado:
Las normas:
El uniforme
El calzado
Puntualidad
Las clase acabarán 10 minutos antes para recoger, beber...
Contenidos:
Pruebas físicas que sirven para evaluar:
- Capacidades físicas básicas: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
- Cualidades motrices básicas: Son las acciones o movimientos que podemos desarrollar desde que nacemos (andar, reptar, saltar...)
- Cualidades motrices específicas: Son las cualidades motrices específicas adaptadas a un deporte.
Proyecto:
El trabajo que vamos a realizar este trimestre en grupos, tratará de las capacidades físicas básicas, la fuerza y la velocidad.
Al desarrollar el tema tendremos que hablar de su definición, tipos, métodos y ejercicios durante aproximadamente una hora.
Prueba escrita
Luego hemos hecho el planning del trimestre.
2ª Sesión: 22 - 09 - 2017
Hoy hemos hecho deporte libre porque la otra clase estaba sin profesor y hemos bajado al patio.
3ª Sesión: 25 - 09 - 2017
Hoy hemos hecho deporte libre y nosotras hemos jugado al volley - ball.
Hoy no hemos tenido Educación Física porque hemos tenido convivencia de todo el colegio.
5ª Sesión: 2 - 10 - 2017
Hoy el profesor comenzó explicando un poco el trabajo, después hicimos los grupos y repartimos que modalidad le había tocado a cada grupo.
Luego hemos bajado al gimnasio y hemos practicado las pruebas de salto de longitud, salto de altura, flexibilidad, fuerza y circuito de balón, esta última ha cambiado porque este año es ida y vuelta y la vuelta es con los pies, anteriormente el profesor había explicado cuando era nulo y como debía de realizarse cada prueba.
6ª Sesión: 6 - 10 - 2017
Hoy hemos estado toda la hora ensayando las pruebas físicas de salto de longitud, salto de altura, fuerza, circuito de balón y flexibilidad, pero anteriormente habíamos calentado dando dos vueltas a la piscina y habíamos estirado.
7ª Sesión: 9 - 10 - 2017
Hoy hemos hecho tres pruebas físicas y también hemos ensayado el circuito de balón.
Fuerza:
Consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible, tirándolo desde atrás de la cabeza.
-Nulos:
Si lo lanzamos desde atrás dela cabeza.
Si los pies no están paralelos.
Si cae fuera del pasillo.
Si nos caemos. -Materiales:
Cinta métrica
Balón medicinal
Salto de longitud:
Consiste en8 saltar lo más lejos posible horizontalmente.
-Nulos:
Si saltamos antes de saltar.
Si no tenemos los pies paralelos. Si nos caemos cunado hemos saltado.
-Materiales:
Cinta métrica
Flexibilidad:
Consiste en desplazar el borrador los máximo posible.
-Nulos:
No se puede empujar.
No se puede desplazar el borrador con una sola mano. No se puede desplazar, parar y volver a desplazarlo.
-Materiales:
Borrador
Regla
8ª Sesión: 13 - 10 - 2017
Hoy no ha habido clase porque ha sido el puente del Pilar.
9ª Sesión: 16 - 10 - 2017
Hoy hemos practicado el circuito de balón y luego lo hemos hecho 1 vez.
Circuito de balón:
Consiste en hacer un circuito de 5 picas en zig - zag (ida) cuando lleguemos dar con el balón tres veces en la pared (toque de dedo o cogiendo el balón con las manos y lanzarlo), luego ponerlo en el suelo y darle tres patadas hasta la pared y luego hacer el mismo recorrido pero con los pies.
Nulos:
Es nulo si tiramos un pica.
Si cuando pongamos el balón en el suelo lo cogemos con las manos.
Si no salimos con el pie y empezamos a botar con la mano que hay que botar.
Si salimos antes de que el profesor de la salida.
Si antes de la primera pica no damos un bote.
Materiales:
Un balón
5 picas
10ª Sesión: 20 - 10 - 2017
Hoy hemos hecho dos pruebas físicas.
Velocidad:
Consiste en recorrer 24 metros en el menor tiempo posible, saliendo con el cuerpo totalmente erguido.
-Nulos: Si no salimos cuando el profesor lo dice.
Si salimos antes de tiempo.
Sino estamos con los pies paralelos.
Resistencia:
Consiste en correr durante 12 minutos, al ritmo que nuestro cuerpo nos permita.
Nulo:
Es nulo si nos salimos del recorrido que tenemos que realizar.
11ª Sesión: 23 - 10 - 2017
Hoy hemos hecho dos pruebas físicas.
Circuito de agilidad:
Consiste en realizar un circuito en el que hay que hacer zig-zag, agacharse, saltar, reptar...
-Nulo:
Si tiramos una pica.
-Suma un segundo si tocamos cualquier material.
-Materiales:
Picas
Valla
Conos
Aros
Colchoneta
Salto de altura:
Consiste en salta verticalmente lo máximo posible. -Nulos:
Si nos caemos sobre la pizarra.
Si saltamos antes de saltar.
Si marcamos fuera de la pizarra.
-Materiales:
Tiza
Pizarra
Regla
12ª Sesión: 27 - 10 - 2017
Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas, luego hemos bajado al patio hemos hecho deporte libre y a las personas que le faltaban pruebas el profesor se las repitió.
13ª Sesión: 30 - 10 - 2017
Hoy hemos empezado el trabajo, primero nos hemos puesto por grupos.
En mi grupo lo que primero hemos hecho ha sido poner en común la información y luego hemos ido escribiendo en el dossier en "sucio".
Una vez escrita la parte teórica hemos planteado los distintos ejercicios que podíamos hacer, como íbamos a organizar la clase...
Por último hemos decido que teníamos que buscar la información de las características generales y algunos ejercicios más.
14ª Sesión: 3 - 11 - 2017
Hoy hemos terminado de organizar el trabajo, la parte teórica y la organización para hacer los ejercicios.
Primero hemos puesto la información que faltaba, hemos incluido el último ejercicio y la representación de los distintos ejercicios.
Por último hemos decidido quien iba a pasarlo a ordenador.
15ª Sesión: 6 - 11 - 2017
Hoy hemos continuado con el trabajo, primero continuamos organizándolo y luego bajamos al patio para practicar los distintos ejercicios que teníamos.
16ª Sesión: 10 - 11 - 2017
Hoy hemos comenzado con las exposiciones, para organizarnos hemos hecho un sorteo.
Le ha tocado exponer al grupo cinco que tenían la velocidad de reacción, en la que han explicado, que es, como se entrena sus características y sus tipos, luego para poner en práctica lo que han explicado hemos hecho algunos ejercicios relacionados con esto.
Ha estado bastante bien y ha sido muy dinámico.
17ª Sesión: 13 - 11 - 2017
Hoy no hemos tenido clase porque hemos estado de retiro en Corteconcepción.
18ª Sesión: 17 - 11 - 2017
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
Hemos expuesto dos grupos.
El primer grupo ha explicado la fuerza absoluta, su definición, como se entrena, características y tipos y luego hemos realizado algunos ejercicios en varios grupos.
Luego hemos expuesto nosotros la velocidad gestual, donde hemos hecho lo mismo que en el grupo anterior.
19ª Sesión: 20 - 11 - 2017
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
El grupo que ha expuesto hoy ha hablado sobre la fuerza de velocidad, primero nos hemos dividido en 4 grupos han explicado en que consiste, como se entrena, sus características y tipos y luego hemos hecho varios ejercicios, relacionados con distintos deportes en los que tenemos se aplica esta modalidad de la fuerza.
20ª Sesión: 24 - 11 - 2017
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
Primero han expuesto la velocidad de desplazamiento, en la que han hablado de lo mismo que en las otras exposiciones.
Luego han expuesto la fuerza de resistencia, también han hablado de lo mismo.
A continuación adjunto el enlace del dossier de la velocidad gestual.
https://drive.google.com/file/d/0B3v23buNluH7S2FBekJPNmJEX3duVEp5TmtNdjlGODJSMFdr/view?usp=sharing
21ª Sesión: 27 - 11 - 2017
Hoy hemos terminado con las exposiciones, ha expuesto el grupo de la fuerza máxima, lo han explicado todo y luego han hecho varios ejercicios relacionados con la modalidad.
22ª Sesión: 1 - 12 - 2017
Hoy hemos tenido deporte libre, nosotras hemos jugado al volley-ball.
23ª Sesión: 4 - 12 - 2017
Hoy hemos hecho la prueba escrita de todo el trimestre, lo hemos hecho por parejas.
24ª Sesión: 11 - 12 - 2017
Hoy no hemos podido hacer Educación Física, porque estaba el patio y el pabellón mojados por la lluvia y hemos estado estudiando.
25ª Sesión: 11 - 12 - 2017
Hoy teníamos deporte libre, pero no hemos podido bajar al patio porque estaba lloviendo y hemos estado estudiando.
26ª Sesión: 15 - 12 - 2017
Hoy hemos hecho deporte libre, nosotras hemos jugado al volley-ball.
