25ª Sesión: 9 - 1 - 2017
Hoy lo primero que hemos hecho ha sido la planificación del trimestre.
Después hemos hecho deporte libre, yo he jugado al volley-ball.
Hoy también hemos hecho deporte libre y yo he jugado al volley-ball
27ª Sesión: 16 - 1 - 2017
Hoy hemos comenzado las pruebas físicas.
Resistencia:
Esta prueba consiste en estar corriendo durante 12 minutos.
- Nulos:
Si nos salimos del recorrido.
-Nulos:
Si no salimos con los pies paralelos.
Si cuando el profesor da la salido nosotros no salimos.
Esta prueba consiste en realizar un salto horizontal.
-Materiales:
Cinta métrica.
-Nulos:
Si tocamos el suelo con las manos después de saltar, si saltamos antes de saltar y si no tenemos los pies paralelos.
28ª Sesión: 17 - 1 - 2017
El pasado aunque yo falté mis compañeros realizaron 3 pruebas.
Flexibilidad
Esta prueba consiste en desplazar un borrador junto a una regla de 50 cm.
-Materiales:
Regla de 50 cm
Borrador
- Nulos:
Si desplazamos el borrador y luego lo volvemos a empujar.
Si lo empujamos con un solo dedo.
Si pisamos el límite.
Consiste en realizar un salto vertical y marcar con una tiza.
- Materiales:
Una tiza.
Una pizarra.
Un borrador.
- Nulos
Si miramos cuando saltamos
Si saltamos antes saltar.
Si marcamos fuera de la pizarra.
Consiste en lanzar un balón medicinal de forma horizontal.
-Materiales:
Balón medicinal
Cinta métrica
- Nulos
Si el balón no es lanzado desde atrás de la cabeza.
Si cae fuera del pasillo donde tiene que caer.
Si nos caemos.
Si los pies no están paralelos.
30ª Sesión: 23 - 1 - 2017
Hoy hemos hecho circuito de balón y yo aparte he hecho salto de altura, flexibilidad y fuerza debido a que el otro día falté.
Circuito de balón
Esta prueba consiste en desplazar haciendo zig-zag con un balón de volley - ball, y cuando hagamos el recorrido de las picas tenemos que lanzar el balón tres a un círculo en la pared.
- Materiales
5 picas.
1 balón.
- Nulos
Si tiramos una pica, no salimos con el pie que hay que salir y si no botamos antes de la primera.
31ª Sesión: 30 - 1 - 2017
Hoy hemos hecho la última prueba que nos quedaba circuito de agilidad:
Circuito de agilidad
Esta prueba consiste en recorrer un circuito con obstáculos en el menor tiempo posible.
- Materiales:
9 picas
Una valla de atletismo
5 conos
2 bancos
2 colchonetas
5 aros
- Nulo:
Esta prueba solo es nulo si tiramos una pica de las del zig - zag.
Después cada obstáculo que toquemos es un segundo más.
32ª Sesión: 31 - 1 - 2017
Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas físicas.
Yo he sacado un 6.
33ª Sesión: 6 - 2 - 2017:
Hoy el profesor ha explicado el trabajo que vamos a realizar del atletismo, ha explicado las pruebas de velocidad y conforme iba explicando cada una de ellas, a continuación ponía un vídeo de esta.
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| 100 METROS VALLAS |
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| 200 METROS |
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| 400 Y 800 (x2) METROS |
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| 4x100 Y 4x400 (x2) |
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| ZONA DE TRANSICIÓN |
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| 100 METROS |
34ª Sesión: 7 - 2 - 2017
Hoy el profesor ha continuado explicando, hoy se ha centrado en las pruebas de salto, y la dinámica ha sido la misma que la del día anterior.
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| SALTO CON PÉRTIGA |
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| SALTO DE ALTURA |
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| SALTO DE LONGITUD |
A continuación hay una imagen de la teoría de estos dos días.
35ª Sesión: 13 - 2 - 2017
Hoy el profesor ha continuado explicando las distintas modalidades ha comenzado con los lanzamientos.
Después ha seguido con las pruebas de medio fondo.
Por último con las pruebas de larga distancia.
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| LANZAMIENTO DE DISCO |
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| LANZAMIENTO DE MARTILLO |
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| LANZAMIENTO DE MARTILLO |
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| LANZAMIENTO DE JABALINA |
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| MARCHA |
36ª Sesión: 20 - 2 - 2017
Hoy hemos empezado con el trabajo de atletismo, nosotras escogido salto de altura, hemos leído la información que traíamos y hemos sacado lo más importante, después la hemos pasado al dossier en sucio, lo mas importante que hemos sacado son los aspectos técnicos, carrera, batida, vuelo, caída.
37ª Sesión: 21 - 2 - 2017
Hoy hemos continuado con el trabajo, nosotras hemos pensado los ejercicios que vamos a incluir en la batería de cada uno de los aspectos técnicos y hemos pensado como representarlo en dibujos.
38ª Sesión: 6 - 3 - 2017
Hoy hemos comenzado las exposiciones, han expuesto Lucía Cordero y Lucía Sánchez - Palencia y han explicado la modalidad de salto de altura y 100 metros lisos.
- Salto de altura, lo ha explicado Lucía S-P, ella ha explicado el salto de altura de tijera que a diferencia del salto de altura de Fosbury se entra de frente al listón. Después hemos realizado algunos ejercicios que consistían en realizar salto de tijera pero a una altura baja y después realizar algunos calentamiento de salto de altura que consistían en darse patadas en los glúteos, llevar las rodillas hacia arriba e ir levantado las piernas rectas a la altura de la cintura aproximadamente.
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100 metros lisos lo ha explicado Lucía Cordero y nos ha dicho que en esta prueba ha diferencia de oras de velocidad hay que ir con la mayor rapidez posible. Ella también ha explicado la salida de tacos. Después hemos hecho dos ejercicios que consistían en realizar la salida de tacos y otro que teníamos que realizar una carrera tocando unos conos y volviendo a la mayor velocidad posible.
37ª Sesión: 7 - 3 - 2017
-El primer grupo ha hablado sobre el salto de altura nos han explicado un poco de que va y después hemos realizados 4 ejercicios, el primero consistía en realizar sentadillas para ejercitar los cuádriceps, el segundo en una simulación de la carrera y vuelo del salto de altura, el tercero consistía en que teníamos que ir alternando los pies lo más rápido posible en un escalón y el último consistía en realizar abdominales aproximando el tren superior al tren inferior.
38ª Sesión: 13 - 3 - 2017
Hoy hemos continuado con las exposiciones, hemos expuesto tres grupos.
La primera persona que ha expuesto ha hablado sobre el lanzamiento de disco, el peso del disco y su diámetro tanto para hombres como para mujeres, y los aspectos reglamentarios de esta prueba, el ejercicio que hemos realizado ha sido correr en el sitio con el "disco" colocado como si fuéramos ha lanzarlo, dar vueltas en el sitio y con el "disco" colocado y por último lanzarlo.
Nosotras hemos sido las segundas en exponer hemos dicho que es el salto de altura, sus principales aspectos reglamentarios y los aspectos técnicos, después hemos dividido la clase en dos grupos, Irene ha explicado ejercicios de asimilación de la carrera y vuelo y yo de la batida y caída.
El último grupo que ha expuesto ha explicado el lanzamiento de jabalina en el cual ha hablado un poco sobre esta modalidad y después hemos realizado un ejercicio que consistía en poner los pies paralelos, arquear el tronco hacia atrás y por último lanzar la jabalina.
39ª Sesión: 14 - 3 - 2017
Hoy hemos continuado con las exposiciones, los dos grupos han hablado del salto de longitud.
A la exposición que yo he asistido han explicado que es el salto de altura, las partes del espacio donde se realiza esta modalidad y sus aspectos técnicos. Hemos hecho 3 ejercicios el primero consistía en realizar saltos y al caer flexionar un poco las rodillas, el segundo trataba de realizar la carrera y en una especio de "tabla" realizar el apoyo en suspensión y el último ejercicio consistían en salta unos conos con las piernas juntas y los brazos hacia arriba.
40ª Sesión: 20 - 3 - 2017
Hoy los 3 grupos que quedaban por exponer han expuesto solo su parte teórica.
El primer grupos ha hablado sobre el salto de pértiga han explicado que es, sus aspectos reglamentarios y los técnicos.
Los otros dos grupos han hablado de la carrera de relevos, han explicado que es, sus aspectos reglamentar y los técnicos, el aspecto técnico que más se han centrado ha sido la entrega del testigo, que hay 4 formas ascendente, descendente, entrega visual y no visual.
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| ENTREGA ASCENDENTE Y DESCENDENTE |
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| ENTREGA NO VISUAL |
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| ENTREGA VISUAL |
41ª Sesión: 21 - 3 - 2017
Hoy hemos hecho la prueba escrita de Educación Física.
