Hoy el profesor ha explicado la planificación del trimestre y en que consistirán los trabajos que vamos a realizar.
Cuando hemos terminado hemos bajado para hacer deporte libre.
2ªSesión: 6 - 4 - 2018
Hoy hemos comenzado con las pruebas físicas, hemos hecho 3 de ellas.
Salto de longitud:
Consiste en8 saltar lo más lejos posible horizontalmente.
-Nulos:
Si saltamos antes de saltar.Si no tenemos los pies paralelos.
Si nos caemos cunado hemos saltado.
-Materiales:
Cinta métrica
Salto de altura:
Consiste en salta verticalmente lo máximo posible.
-Nulos:
Si nos caemos sobre la pizarra.
Si saltamos antes de saltar.
Si marcamos fuera de la pizarra.
-Materiales:
Tiza
Pizarra
Regla
Velocidad:
Consiste en recorrer 24 metros en el menor tiempo posible, saliendo con el cuerpo totalmente erguido.
-Nulos:Si no salimos cuando el profesor lo dice.
Si salimos antes de tiempo.
Sino estamos con los pies paralelos.
3ªSesión: 9 - 4 - 2018
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, hemos hecho dos de ellas.
Fuerza:
Consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible, tirándolo desde atrás de la cabeza.
-Nulos:
Si lo lanzamos desde atrás dela cabeza.
Si los pies no están paralelos.Si cae fuera del pasillo.
Si nos caemos.
-Materiales:
Cinta métrica
Balón medicinal
Flexibilidad:
Consiste en desplazar el borrador los máximo posible.
-Nulos:
No se puede empujar.
No se puede desplazar el borrador con una sola mano.No se puede desplazar, parar y volver a desplazarlo.
-Materiales:
Borrador
Regla
3ªSesión: 13 - 4 - 2018
Hoy no hemos podido continuar con las pruebas físicas debido a que estaba lloviendo y tanto el patio como el pabellón estaban mojados.
El profesor nos ha dejado la hora para estudiar y adelantar tarea.
4ºSesión: 16 - 4 - 2018
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas y luego el profesor os ha dejado desporte libre. Consiste en hacer un circuito de 5 picas en zig - zag (ida) cuando lleguemos dar con el balón tres veces en la pared (toque de dedo o cogiendo el balón con las manos y lanzarlo), luego ponerlo en el suelo y darle tres patadas hasta la pared y luego hacer el mismo recorrido pero con los pies.
Nulos:
Es nulo si tiramos un pica.
Si cuando pongamos el balón en el suelo lo cogemos con las manos.
Si no salimos con el pie y empezamos a botar con la mano que hay que botar.
Si salimos antes de que el profesor de la salida.
Si antes de la primera pica no damos un bote.
Materiales:
Un balón
5 picas
5ªSesión: 20 - 4 - 2018Hoy no hemos podido continuar con las pruebas físicas debido a que faltaban bastantes alumnos, por ello hemos hecho deporte libre.
6ªSesión: 23 - 4 - 2018
Hoy hemos hecho las dos últimas pruebas que nos faltaban.
Resistencia
Consiste en correr durante 12 minutos, al ritmo que nuestro cuerpo nos permita.
Nulo:
Es nulo si nos salimos del recorrido que tenemos que realizar.
Circuito de agilidad:
Consiste en realizar un circuito en el que hay que hacer zig-zag, agacharse, saltar, reptar...
-Nulo:
Si tiramos una pica.
-Suma un segundo si tocamos cualquier material.
-Materiales:
Picas
Valla
Conos
Aros
Colchoneta
7ªSesión: 27 - 4 - 2018
Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas físicas.
Luego íbamos a comenzar con el trabajo del frisbee, pero debido a que nos había suficientes de estos hemos hecho deporte libre. El lunes que viene comenzaremos con este trabajo.
8ªSesión: 30 - 4 - 2018
Hoy íbamos a comenzar con el trabajo del Frisbee, pero no lo hemos hecho debido a que ha faltado mucha gente. El profesor nos ha dejado deporte libre.
9ªSesión: 7 - 5 - 2018
Hoy hemos comenzado con el trabajo del Frisbee, el profesor empezó preguntando un poco sobre la historia de este deporte, como comenzó... también preguntó un poco sobre las reglas, donde se practica este deporte y que tipo de deportes (alternativo y de no contacto).
Luego continuó explicando los aspectos técnicos, se centro los agarres, recepciones y lanzamientos. Más tarde para aclarar un poco puso dos vídeos explicativos.
Aspectos técnicos:
- Agarres
Normal, en uve o dos dedos, de pulgar, invertido y pinzas
-Lanzamientos:
Normal, del revés y flotante
- Recepciones
Dos manos (pulgar hacia arriba, pulgar hacia abajo y palmada)
Una mano (pulgar hacia arriba y pulgar hacia abajo)
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| Primer frisbee |
10ªSesión: 11 - 5 - 2018
Hoy hemos comenzado con la práctica, aunque antes de empezar el profesor ha explicado un poco otra vez para todos aquellos que faltaron el lunes. Una vez explicado nos hemos puesto por tríos y hemos hecho varios ejercicios.
-El primer ejercicio consistía que un miembro del grupo se ponía en el medio y nos lo teníamos que pasar con un lanzamiento normal y agarre como quisiéramos.
-El segundo ejercicio consistía en la misma disposición. El de un extremo le pasaba el disco al del centro de forma normal, el del centro otra vez al que se lo había pasado y este se lo pasaba al del otro extremo con un lanzamiento de revés. Así sucesivamente.
11ªSesión: 14 - 5 - 2018
Hoy hemos continuado con la práctica del Ultimate, primero hemos calentado un poco las manos y luego pasándonos el frisbee. Una vez que calentamos, el profesor nos dividió en varios grupos para hacer un ejercicios que consiste en lo siguiente.
Teníamos que ir pasándonos el disco de una zona a otra con diferente lanzamientos, recepciones...
El grupo uno los pasaba al dos de forma que este lo cogiera con una recepción de pulgares hacia abajo (alta).
El grupo dos lo pasaba al tres de forma que este lo cogiera con pulgares hacia arriba (baja).
El grupo tres lo pasaba al cuatro como quisiera.
El grupo cuatro lo pasaba al cinco con un lanzamiento de revés.
El grupo cinco tenía que pasarlo al siete de forma que el seis no lo cogiera.
El grupo seis tenía que intentar que el Frisbee no llegara al siete.
El grupo siete tenía que coger el disco y llevarlo al grupo 1.
12ªSesión: 18 - 5 - 2018
Hoy no hemos podido continuar con el trabajo del Frisbee, debido a que el profesor se tenía que quedar con las dos clases y también había llovido y el patio estaba mojado.
Por ello el profesor nos ha dado deporte libre y hemos jugado al volley-ball.
13ªSesión: 21 - 5 - 2018
Hoy íbamos a continuar con el trabajo del Ultimate, pero la pista estaba ocupada, entonces hemos comenzado con el trabajo del volley-ball, sobretodo nos vamos a centrar en los aspectos técnicos.
Primero el profesor ha explicado un poco el reglamento y más profundamente los aspectos técnicos y luego nos hemos puesto por parejas, para hacer varios ejercicios.
Aspectos técnicos:
-Saque: Es el más ofensivo
- De tenis o de abajo.
- Toque de dedos: Es más ofensivo, aunque también defensivo.
- Se suele dar desde el pecho para arriba, aunque si tenemos mucha técnica también se da desde la altura de la cintura, flexionando las rodillas.
- Toque de antebrazos: Es más defensivo.
- Los brazos se pueden colocar de distintas formas.
Ejercicios: (por parejas)
1º Sentados, nos teníamos que pasar el balón con un toque de dedos de forma que solo moviéramos el tren superior.
2º Nos teníamos que pasar el balón solo de toque de dedos.
3º Teníamos que dar todos los toque de dedos que pudiéramos de forma individual sin que se nos cayera el balón al suelo.
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| TOQUE DE ANTEBRAZO |
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| SAQUE DE TENIS |
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| SAQUE DE ABAJO |
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| TOQUE DE DEDOS |
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14ªSesión: 25 - 5 - 2018
Hoy hemos continuado con el volley-ball.
El profesor nos ha puesto por grupos de cuatro o cinco en los que había una persona que se maneja mejor con el deporte, para ayudar a los demás. Luego hemos hecho varios ejercicios.
1º Hemos nos dio que teníamos que explicar los aspectos técnicos del toque de dedos y luego hacer ejercicios, corrigiendo los fallos.
2º Hemos hecho lo mismo pero con el toque te antebrazos.
3º A continuación lo hicimos con el saque de mano baja y una vez que practicamos, hicimos una especie de competición para ver quién conseguía más puntos sacando de abajo.
15ªSesión: 28 - 5 - 2018
Hoy hemos continuado en los grupos reducidos del otro día.
Primero hemos practicado un poco lo que vimos el día anterior.
Posteriormente hemos hecho una competición, en estos grupos. Que constaba de 4 ejercicios.
1º: 10 toques de dedo o antebrazos, consecutivos, en pareja.
2º: 3 toques de antebrazos, consecutivos, en la pared.
3º: 3 canastas, había que meter la pelota con toque de dedos.
4º: toques consecutivos, en la pared de toque de dedos.
El ganador tenía una recompensa.
16ªSesión: 1 - 6 - 2018
Hoy hemos continuado con el volley-ball.
El profesor nos ha evaluado por parejas.
La prueba consistía en dar toques de dedos o antebrazos individualmente, luego en pareja y hacer un saque.
17ªSesión: 4 - 6 - 2018
Hoy no hemos hecho Educación Física debido a que el profesor ha faltado.
18ªSesión: 8 - 6 - 2018
Hoy no hemos bajado al patio, porque estaba lloviendo y además ya hemos terminado todos los trabajos de frisbee y volley-ball.
El profesor ha dicho las notas del blog y los trabajos y ha explicado como será el examen del próximo lunes y luego no ha dejado el resto de la hora para estudiar.
