4ºA E.S.O. 2018/2019 PRIMER TRIMESTRE

1ªSesión: 18 - 9 - 2018
Hoy ha sido la primera sesión del curso.
El profesor ha explicado todo lo que haremos en la asignatura a lo largo del curso, el uniforme...
Una vez que el profesor ha explicado hemos bajado al patio a hacer deporte libre


2ªSesión: 19 - 9 - 2018
Hoy hemos bajado al patio toda la hora a hacer deporte libre.


3ªSesión: 25 - 9 - 2018
- Hoy primero el profesor nos ha enseñado su blog, porque ya ha colgado nuestro planning del primer trimestre y en lo que va a consistir el trabajo.
- Después ha hecho los grupos para realizar las pruebas físicas y estos también serán los grupos del trabajo del trimestre.
-Una vez explicado todo hemos hecho bajado al patio para hacer deporte libre.
- A continuación pondré la organización de septiembre y en lo que consistirá el trabajo de este trimestre, más adelante volveré a colgar de que se trata el proyecto.

Septiembre 2018					Octubre ►
Dom	Lun	Mar	Mié	Jue	Vie	Sáb
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17 PRESENTACIÓ ESO	184º A-B ESO PRESENTACIÓN	19 4ºA ESO DXT LIBRE	20	21 4º B ESO DXT LIBRE	22
23	24	254º A-B ESO DXT LIBRE	26 4ºA ESO P.FÍSICAS.	27	28 4º B ESO P.FÍSICAS.	29
30

1ª Evaluación:

Calentamiento: Tipos- General y Específico. Condición Física General: C.F.B (Resistencia-Flexibilidad).Desarrolladas. C.F.E Pruebas Físicas: Batería de pruebas físicas. Deporte libre: Práctica de diferentes tipos de deportes de forma voluntaria.

4ªSesión: 26 - 9 - 2018:
Hoy hemos bajado al pabellón para practicar 5 pruebas físicas, flexibilidad, circuito de balón, salto de longitud, fuerza y salto de altura. Para hacerlo más fácil nos hemos puesto en los grupos que dije el otro día.
El profesor nos ha dicho que el próximo Martes también ensayaremos las pruebas físicas.


5ªSesión: 2 - 10 - 2018:
Hoy hemos bajado otra vez al pabellón para practicar las pruebas físicas del otro día.

Octubre 2018					Noviembre ►
Dom	Lun	Mar	Mié	Jue	Vie	Sáb
	1	2 4º A-B ESO P.FÍSICAS.	3 4ºA ESO P.FÍSICAS.	4	5 4º B ESO P.FÍSICAS.	6
7	8	9 4º A-B ESO P.FÍSICAS.	10 4ºA ESO P.FÍSICAS.	11	12	13
14	15	16 4º A-B ESO P.FÍSICAS.	17 4ºA ESO RECUENTO P.F	18	194º B ESO RECUENTO P.F	20
21	22	23 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	24 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	25	264º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	27
28	29	30 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	314ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.

6ªSesión: 3 - 10 - 2018: Hoy también hemos ido al pabellón para practicar la pruebas, por la otra clase llevaba un día menos de entrenamiento y el profesor ha querido que empecemos las dos clases a la vez.
Las pruebas comenzarán el Martes que viene.
Hoy al practicar las pruebas me ha salido bastante mejor que los dos días anteriores.


7ªSesión: 9 - 10 - 2018:
Hoy hemos comenzado con las pruebas físicas, hemos hecho 2 de ellas.

Circuito de balón:
Consiste en hacer un circuito de 5 picas en zig - zag (ida) cuando lleguemos dar con el balón tres veces en la pared (toque de dedo o cogiendo el balón con las manos y lanzarlo), luego ponerlo en el suelo y darle tres patadas hasta la pared y luego hacer el mismo recorrido pero con los pies.
-Nulos:
Es nulo si tiramos un pica.
Si cuando pongamos el balón en el suelo lo cogemos con las manos.
Si no salimos con el pie y empezamos a botar con la mano que hay que botar.
Si salimos antes de que el profesor de la salida.
Si antes de la primera pica no damos un bote.
-Materiales:
Un balón
5 picas

Creo que el ensayo de las pruebas que hemos hecho anteriormente me ha ayudado mucho en esta prueba.

Salto de longitud:
Consiste en8 saltar lo más lejos posible horizontalmente.
-Nulos:
Si saltamos antes de saltar.
Si no tenemos los pies paralelos.
Si nos caemos cunado hemos saltado.
-Materiales:
Cinta métrica 



8ªSesión: 10 - 10 - 2018
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, hemos hecho otras dos, flexibilidad y salto de altura.

Flexibilidad:
Consiste en desplazar el borrador los máximo posible.
-Nulos:
No se puede empujar.
No se puede desplazar el borrador con una sola mano.
No se puede desplazar, parar y volver a desplazarlo.
-Materiales:
Borrador
Regla

Salto de altura:
Consiste en salta verticalmente lo máximo posible.
-Nulos:
Si nos caemos sobre la pizarra.
Si saltamos antes de saltar.
Si marcamos fuera de la pizarra.
-Materiales:
Tiza
Pizarra
Regla









9ªSesión: 16 - 10 - 2018:
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, solo hemos hecho resistencia, en un principio íbamos a hacer también velocidad pero como estábamos muy cansados después de resistencia no la hemos hecho.
Resistencia
Consiste en correr durante 12 minutos, al ritmo que nuestro cuerpo nos permita.
Nulo:
Es nulo si nos salimos del recorrido que tenemos que realizar.





10ªSesión: 17 - 10 - 2018
Hoy hemos hecho circuito de agilidad.
Circuito de agilidad: Consiste en realizar un circuito en el que hay que hacer zig-zag, agacharse, saltar, reptar...
-Nulo:
Si tiramos una pica.
-Suma un segundo si tocamos cualquier material.
-Materiales:
Picas
Valla
Conos
Aros
Colchoneta

11ªSesión: 23 - 10 - 2018:
Hoy hemos hecho las dos últimas pruebas físicas que nos quedaban.
Velocidad:
Consiste en recorrer 24 metros en el menor tiempo posible, saliendo con el cuerpo totalmente erguido.
-Nulos:
Si no salimos cuando el profesor lo dice.
Si salimos antes de tiempo.
Sino estamos con los pies paralelos.  


Fuerza: 
Consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible, tirándolo desde atrás de la cabeza. 
-Nulos:
Si lo lanzamos desde atrás dela cabeza.
Si los pies no están paralelos.
Si cae fuera del pasillo.
Si nos caemos.
-Materiales:
Cinta métrica
Balón medicinal

Luego hemos hecho el recuentro de las pruebas.
Por último el profesor nos ha enseñado en su blog la información que tenemos que tener para el trabajo que vamos a realizar en grupos.


12ªSesión: 24 - 10 - 2018:
Hoy íbamos a comenzar con el trabajo de la resistencia y flexibilidad, pero el profesor ha decidido que empezaremos la semana que viene, debido a que quiero ir con las dos clases al mismo tiempo.
Por lo tanto, hoy hemos deporte libre, yo he jugado al volley-ball.


13ªSesión: 30 - 10 - 2018:
Hoy no hemos dado Educación Física debido a que el profesor no ha venido a clase.

14ªSesión: 31 - 10 - 2018:
Hoy el profesor tampoco ha asistido a clase, hemos estado haciendo deberes de otras asignaturas.

15ªSesión: 6 - 11 - 2018:

Dom	Lun	Mar	Mié	Jue	Vie	Sáb
				1 DÍA DE TODOS LOS SANTOS.	2 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	3
4	5	6 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	7 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	8	9 4º B ESO ATLETISMO	10
11	12	13 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	14 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	15	16 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	17
18	19	20 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	214ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	22	23 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	24
25	26	27 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	28 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	29	30 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.

Hoy hemos comenzado con el trabajo.
El profesor ha explicado un poco en que consiste y también ha explicado la teoría que necesitamos saber.
Una vez que ha explicado, ha dicho que tenemos que leer la información que traíamos de una forma específica, en primer lugar una lectura compartida por parejas y luego una técnica para tener apuntes sobre lo leído.

16ªSesión: 7- 11- 2018:
Hoy hemos continuado con el trabajo.
Primero hemos continuado leyendo la información.
Luego el profesor ha apuntado en la pizarra los métodos de entrenamiento de la resistencia y también la flexibilidad. Y cada uno de los grupos ha ido eligiendo el método sobre el que tendrá que exponer en una sesión de entrenamiento.

17ªSesión: 13 - 11 - 2018:
Hoy hemos continuado con el trabajo.
Nos hemos dedicado a leer y organizar la información y también hemos buscado y pensado algunos ejercicios para la exposición.
Por último nos hemos repartido lo que cada uno dirá en la exposición.

18ªSesión: 14 - 11 - 2018:
Hoy hemos continuado con el trabajo.
Nosotros como ya tenemos nuestro documento y organizado, el profesor no ha dejado bajar al patio para saber como nos vamos a organizar el día de la exposición.
El profesor también nos ha aconsejado que en vez de cada miembro del grupo hacer un ejercicio que todos hagamos todos los ejercicios de esta forma sabremos todo el trabajo.


19ªSesión: 20 - 11 - 2018:
Hoy hemos continuado con el trabajo, hemos ido bajando por grupos al patio para ver como organizaremos nuestra exposición.

20ªSesión: 21 - 11 - 2018:
Hoy hemos comenzado con las exposiciones, hoy solo ha expuesto un grupo.
Este grupo nos ha explicado la flexibilidad, han comenzado con una parte de explicación teórica y luego nos hemos dividido en grupos para realizar los ejercicios.
Ha sido bastante dinámico y sencillo.

21ªSesión: 27 - 11 - 2018:
Hoy hemos continuado con las exposiciones, han expuesto dos grupos.
Primero han expuesto las carreras de repeticiones explicaron la teoría y también hicimos varios ejercicios. También expusieron el fartlek, la carrera continua y el entrenamiento total en el que también hicimos varios ejercicios.

22ªSesión: 28 - 11 - 2018:
Hoy hemos continuado con las exposiciones, ha expuesto un grupo que ha explicado el circuit training en el hemos hecho un circuito para entrenar este método, en el que teníamos que hacer 7 ejercicios, sentadillas, talones al cielo, abdominales...


23ªSesión: 4 - 12 - 2018:
Hoy hemos continuado con las exposiciones.
Hemos expuesto tres grupos.
Primero han expuesto las cuestas y el fartlek polaco, como en todos los trabajos hemos hecho ejercicios y han explicado la teoría.
Luego han expuesto el interval training, donde nos hemos divido en grupos para hacer los ejercicios después de ellos habernos explicado la teoría.
Por último hemos expuesto nosotros, hemos explicado la teoría y hemos hecho los ejercicios para mejorar las carreras de ritmo, nos quedan por hacer los ejercicios para entrenar estas, lo haremos el próximo Miércoles.

1 DÍA DE TODOS LOS SANTOS.	2 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	3
4	5	6 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	7 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	8	9 4º B ESO ATLETISMO	10
11	12	13 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	14 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	15	16 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	17
18	19	20 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	214ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	22	23 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	24
25	26	27 4º A-B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	28 4ºA ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.	29	30 4º B ESO TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.

24ªSesión: 5 - 12 - 2018:
Hoy no hemos dado clases porque hemos tenido la celebración de la Inmaculada.


25ªSesión: 11 - 12 - 2018:
Hoy no hemos dado clase, porque hemos tenido una excursión.


26ªSesión: 12 - 12 - 2018:
Hoy hemos hecho la prueba escrita del trimestre.


27ªSesión: 18 - 12 - 2018:
Hoy hemos hecho deporte libre y también hemos pensado un poco como podemos organizar el Belén Viviente del Jueves.