lunes, 9 de mayo de 2016

ACROSPORT 3 - 5 - 2016

El pasado Martes:
Hicimos muchas pirámides, pues completamos el nivel 1 y nos quedaron 2 pirámides para completar el segundo nivel.

NIVEL 1
La novena consiste en que nos cogemos de las manos con el agarre presa mano-muñeca con los brazos estirados y mantener una pierna recta en el aire y nos apoyamos sobre la otra mientras las cabezas tienen que permanecer mirando hacia abajo.

La décima consiste en que tenemos que coger la pierna del compañero por el gemelo y mantener un brazo hacia arriba y mirando al frente.

NIVEL 2
La primera no ha y que hacer.

La segunda consiste en que el ágil se coloca como para hacer el pino pero más inclinado con los brazo estirados y la mirada hacia atrás y el portor se mantiene recto con los brazos estirados cogiendo al ágil por los tobillos.

La tercera es igual que la anterior solo que el ágil tiene que estar más inclinado.

La quinta es que el portor se tiende con las piernas encogidas de forma que el ágil se pueda sentar en estas, el ágil una vez sentado tiene que estirar las piernas y mantener los brazos pegados al cuerpo.

la sexta consiste en que el portor se tiene que poner a cuatro patas con los brazos estirados y el ágil se tiene que subir de pie encima suya en el hueso del sacro y mantenerse en jarra.

La séptima no hay que hacerla.

La octava consiste en que el portor se tiene que colocar igual que la cuarta y el ágil tiene que colocar sus manos en las rodillas del portor y el portor tiene que coger sus piernas por los tobillos.

La novena consiste en que el portor se pone a cuatro patas y el ágil se tiene que tender encima su ya de forma contraria a su compañero apoyando la zona de vientre y mantener los brazos estirados.


ESTÁN EN ORDEN







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