lunes, 9 de mayo de 2016

ACROSPORT 5 - 5 - 2016

El pasado Jueves:
Seguimos haciendo el las pirámides y terminamos de hacerlas y nos dio tiempo de repasar las que más trabajo nos constaba.

NIVEL 2
La novena consiste en que los dos miembros del grupo se sientan y hay que colocar las piernas en los hombros del compañero y mientras mantener los brazos bien estirados y un poco hacia atrás y la cabeza mirando hacia el frente.

La décima es igual que la novena solo que hay que mantenerse elevados debido a la fuerza de los brazos.


NIVEL 3
La primera no hay que hacerla.

La segunda consiste en que el portor de pone de rodillas y el ágil con los brazos estirados tiene que colocar los pies en el hombro del portor y mantener la cabeza hacia abajo.

La tercera consiste en el portor de coloca atrás y tiene que apoyar la punta de los pies en el suelo y mantener los brazos estirados mientras que el ágil también bocabajo tiene que poner sus pies sobre los hombros del compañero y mantener los brazos estirados y la mirada hacia abajo.

La cuarta es igual que la anterior solo que en vez de bocabajo es bocarriba.

La quinta  no hay que realizarla.

La sexta es igual que la cuarta pero el portor tiene que apoyar los glúteos en el suelo y mantener los pies en alto.

La séptima es igual que la tercera solo que hay que mantener una pierna en alto.

La octava consiste en que el portor se tiende bocarriba y el ágil tiene que coger al portor por los tobillos y el portor coge al ágil por los tobillos.

La novena no hay que realizarla.

La décima consiste en que el portor se coloca a cuatro patas y el ágil  se tiene que colocar también a cuatro patas encima del portor y hay que mantener los brazos estirados y las miradas hacia el frente.


ESTÁN EN ORDEN







No hay comentarios:

Publicar un comentario